減量期のおやつに、たまーに食べるプロテインバー。
旦那曰くクソまずいプロテインバーが自宅に余っていたので、それを使ってオートミールクッキーを作りました！
これがウワサのクソまずいプロテインバー。
※個人の意見です
一刻も早く食べられる状態にしましょう！
使う材料はコチラ。
以上！とってもシンプル。
まずは例のプロテインバーを細かく刻みます。
人工的な甘い匂いがプンプンする・・・。
ひたすら刻みます。
ねちねちして弾力があるので、刻んでいると手が痛くなります・・・。
腱鞘炎になりそうｗ
プロテインバー２本分を無事に刻み終えました。
あとはボウルに計量した材料を入れて・・・。
まぜまぜするだけ！
ポロポロな状態でＯＫ。
ポロポロすぎてまとまりにくい場合は水を少量足して調整してください。
スプーンですくって軽く丸めたら、オーブンシートを敷いた天板に並べて手で押し付けます。
途中で面倒臭くなったのでかなりテキトー。(笑)
これを、１８０℃のオーブンで１８分ほど焼きます。
焼き上がりはコチラ！
刻んだプロテインバーが焦げてる気がするｗ
焼きムラができてしまいましたね。
途中で天板の上下を入れ替えればよかったな。
粗熱を取ったら、いただきます！！
うん、食べられる美味しさ。
オートミールによってプロテインバーの味の濃度が薄くなった感じｗ
コレ1枚で４４ｋｃａｌ、タンパク質は２．３ｇ摂れます！
色々入れたからカロリー高いのは仕方ないかな・・・。
上記のレシピで作ると、全量の栄養成分は以下のようになります。
（使用するプロテインバーによって多少変わってきます。）
- カロリー：１６３０ｋｃａｌ
- タンパク質：８４．２ｇ
- 脂質：４２．９ｇ
- 炭水化物：２２４ｇ
プロテインバーがお口に合わなくて困っている方、是非お試しください！
それでは^^
